জিন, লাইফস্টাইল এবং ব্যক্তিত্ব থেকে মস্তিষ্কের রাসায়নিক – বিষণ্নতার কারণ কী?

বিষণ্নতা একটি জটিল এবং গভীর ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। যদিও প্রায় প্রত্যেকেরই দুঃখ, মেজাজ কম বা শোকের সময় থাকে, বিষণ্নতা আলাদা। প্রধান বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি স্থায়ী, প্রতিদিনের কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করে এবং কাজ, জীবন এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে।

পাঁচজনের মধ্যে একজন তাদের জীবদ্দশায় বিষণ্নতা অনুভব করবে। নারী হয় প্রায় দুবার পুরুষদের এটি বিকাশের সম্ভাবনা যতটা সম্ভব – একটি বৈষম্য যা বয়ঃসন্ধির আশেপাশে উদ্ভূত হয় এবং প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

কিন্তু এটা কি কারণ? সংক্ষিপ্ত উত্তর হল: অনেক ভিন্ন জিনিস।

যদিও বিভিন্ন তত্ত্ব রয়েছে, আমরা জানি মস্তিষ্কের রসায়ন, জিন, হরমোন, স্ট্রেস, জীবনধারা এবং ব্যক্তিত্ব সবই একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। কিভাবে এই মিথস্ক্রিয়া এক ব্যক্তির থেকে অন্যের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।

মস্তিষ্কের রাসায়নিকের ভারসাম্যহীনতা

ঐতিহ্যবাহী “monoamine হাইপোথিসিস“বিষণ্নতার প্রস্তাব করা হয়েছিল অর্ধ শতাব্দীরও বেশি আগে, 1950 এর দশকে। এই তত্ত্বটি পরামর্শ দেয় বিষণ্নতার মূল কারণ হল কিছু মস্তিষ্কের রাসায়নিকের (বা নিউরোট্রান্সমিটার) ঘাটতি যার নাম মনোমাইনস – সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং নরপাইনফ্রাইন।

এর উপর ভিত্তি করে বেশ কিছু এন্টিডিপ্রেসেন্টস তৈরি করা হয়েছে। তারা প্রাথমিকভাবে কাজ করে monoamines মাত্রা বৃদ্ধি যেমন সেরোটোনিন।

যাইহোক, এটা স্পষ্ট হয়ে গেছে যে “রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা” ব্যাখ্যাটি একটি অতি সরলীকরণ।

গবেষণা বিগত কয়েক দশক ধরে সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রমাণ পাওয়া যায়নি যে বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সবসময় সেরোটোনিনের মাত্রা কম থাকে, বা কোনো একক নিউরোট্রান্সমিটার থাকে।

এবং যখন এন্টিডিপ্রেসেন্টস কয়েক ঘন্টার মধ্যে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে পারে, মেজাজের উন্নতি হতে সাধারণত দিন বা সপ্তাহ লাগে. এই বিলম্বটি নির্দেশ করে যে বিষণ্নতা শুধুমাত্র নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায় না।

বর্তমান উপলব্ধি জেনেটিক্স, ট্রমা, ওষুধ, খাদ্য, ঘুমের ধরণ এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সহ একাধিক মিথস্ক্রিয়াকারী কারণ দ্বারা প্রভাবিত একটি জটিল অবস্থা হিসাবে বিষণ্নতাকে স্বীকৃতি দেয়।

জেনেটিক কারণ

একজনের মতে 2021 পর্যালোচনাপ্রায় 30 থেকে 50% কেউ বিষণ্নতা বিকাশের ঝুঁকি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে।

কোনো একক “বিষণ্নতা জিন” পাওয়া যায়নি। কিন্তু বড় অধ্যয়নগুলি ক্রোমোজোমের উপর 100 টিরও বেশি জেনেটিক ঝুঁকি চিহ্নিতকারী চিহ্নিত করেছে।

বিষণ্নতার জেনেটিক ঝুঁকিও মনে করা হয় “পলিজেনিকএর অর্থ হল একাধিক জেনেটিক বৈচিত্র (প্রতিটি একটি ছোট প্রভাব বহন করে) পারস্পরিক যোগাযোগ করে এবং সম্মিলিতভাবে কারো জেনেটিক ঝুঁকিতে অবদান রাখে।

একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং দীর্ঘস্থায়ী গবেষণা প্রশ্ন হল যে কোনও জেনেটিক কারণ আছে কিনা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বিষণ্নতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

2025 সালে, ক বড় অধ্যয়ন পুরুষ এবং মহিলাদের জিনগত ঝুঁকির মধ্যে উল্লেখযোগ্য ওভারল্যাপ প্রকাশ করেছে। যাইহোক, গড়পড়তা, বিষণ্নতায় আক্রান্ত মহিলারা বিষণ্ণতার সাথে সম্পর্কিত জেনেটিক বৈচিত্রগুলি বেশি বহন করে।

এটি পরামর্শ দেয় যে মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতার জন্য একটি বৃহত্তর জেনেটিক ঝুঁকি থাকতে পারে এবং সম্ভবত পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতার ঝুঁকির উপর একটি শক্তিশালী পরিবেশগত প্রভাব থাকতে পারে।

তবুও, জেনেটিক ঝুঁকি বহন করার অর্থ এই নয় যে কেউ অগত্যা বিষণ্নতা বিকাশ করবে। জেনেটিক এবং নন-জেনেটিক কারণগুলির মধ্যে ইন্টারপ্লে জটিল।

হরমোন এবং জৈবিক যৌনতা

হরমোন – শরীরের রাসায়নিক বার্তাবাহক – এছাড়াও মেজাজ এবং সুস্থতায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

মহিলাদের মধ্যে, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই মাসিক চক্র, গর্ভাবস্থা, প্রসবের পরের সময় এবং মেনোপজ সহ জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে ওঠানামা করে।

আমাদের 2025 পর্যালোচনা দেখা গেছে কিছু মহিলা এই স্বাভাবিক হরমোনের পরিবর্তনের জন্য বেশি সংবেদনশীল এবং মেজাজের ব্যাঘাতের জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।

উদাহরণস্বরূপ, তাদের চক্রের প্রাক মাসিক পর্যায়ে, প্রায় 8% মহিলা একটি গুরুতর বিষণ্নতা অনুভব করেন, যার সাথে মেজাজের তীব্র পরিবর্তন এবং খিটখিটে হয়, যাকে বলা হয় মাসিকের আগে ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার.

একইভাবে, গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে নাটকীয় হরমোনের পরিবর্তন (ঘুম কমে যাওয়া এবং চাপের সাথে মিলিত) জন্ম পরবর্তী বিষণ্নতায় অবদান রাখতে পারে।

পরবর্তী জীবনে, মেনোপজ ট্রানজিশনের বছরগুলিতে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা ওঠানামা এবং কমে যাওয়াও হতাশাজনক লক্ষণগুলির বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায় বা বিদ্যমান লক্ষণগুলিকে আরও তীব্র করে তুলতে পারে।

হরমোনজনিত গর্ভনিরোধক – যা ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের কৃত্রিম রূপ ধারণ করে – এছাড়াও মেজাজ পরিবর্তন এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত করা হয়েছে। আসলে, এইগুলি হল কিছু সাধারণ কারণ যা মহিলারা সেগুলি গ্রহণ করা বন্ধ করে দেয়।

এই প্রভাব নির্দিষ্ট উপর নির্ভর করে প্রদর্শিত হবে প্রজেস্টেরনের প্রকার এবং পরিমাণ প্রণয়নে ব্যবহৃত হয়।

এই ফলাফলগুলি দেখায় যে কীভাবে হরমোনগুলি জৈবিক ট্রিগার হিসাবে কাজ করতে পারে এবং ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে যে কেন মহিলারা পরিসংখ্যানগতভাবে জীবনের নির্দিষ্ট পর্যায়ে বিষণ্নতা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি।

পুরুষদের মধ্যে হতাশার উপর হরমোনের প্রভাব মূলত টেস্টোস্টেরনের প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, কিন্তু ফলাফল অবিসংবাদিত রয়ে গেছে.

স্ট্রেস ফ্যাক্টর

দীর্ঘস্থায়ী বা বারবার চাপ থাকতে পারে মস্তিষ্ক এবং শরীর উভয়ের উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব.

যখন আমরা স্ট্রেস অনুভব করি, তখন আমাদের শরীর হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-অ্যাড্রিনাল (HPA) অক্ষকে সক্রিয় করে, যা “স্ট্রেস-প্রতিক্রিয়া সিস্টেম” নামেও পরিচিত। এটি আমাদের শরীরে ভারসাম্য বজায় রেখে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে – যাকে বিজ্ঞানীরা শারীরবৃত্তীয় হোমিওস্টেসিস বলে।

কিন্তু যখন স্ট্রেস ধ্রুবক বা অপ্রতিরোধ্য থাকে, তখন এই সিস্টেমটি অনিয়ন্ত্রিত হতে পারে। শৈশবে স্ট্রেসফুল বা আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা – যেমন অবহেলা, অপব্যবহার বা গুরুতর প্রতিকূলতা – এছাড়াও স্ট্রেস-প্রতিক্রিয়া সিস্টেমকে ব্যাহত করতে পারে।

ফলস্বরূপ, আমরা স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল অতিরিক্ত উত্পাদন করি। উচ্চ বা ক্রমাগত কর্টিসল মাত্রা পরিবর্তন করতে পারেন মস্তিষ্কের মূল অঞ্চলগুলির গঠন এবং কার্যকারিতা (হিপ্পোক্যাম্পাস এবং প্রি-ফ্রন্টাল কর্টেক্স) যা মেজাজ এবং স্মৃতি নিয়ন্ত্রণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

কর্টিসল প্রদাহজনক রাসায়নিকের মুক্তিকেও ট্রিগার করতে পারে, যা পরে মস্তিষ্কে প্রবেশ করে বা স্নায়ু সংকেতকে প্রভাবিত করে, যার ফলে মেজাজ পরিবর্তন এবং হতাশাজনক লক্ষণ দেখা দেয়।

যদিও গুরুত্বপূর্ণভাবে, চাপযুক্ত জীবনের ঘটনাগুলি অনুভব করেন এমন প্রত্যেকেই বিষণ্ণ হন না।

কিছু লোক জেনেটিক কারণ, প্রারম্ভিক জীবনের প্রতিকূলতা বা মস্তিষ্কের রসায়নের পার্থক্যের কারণে আরও ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। অন্যরা হতাশা বা অন্যান্য অবস্থার বিকাশ ছাড়াই একই চাপের সাথে মোকাবিলা করতে পারে।

ব্যক্তিত্ব একটি ভূমিকা পালন করে?

ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিও প্রভাবিত করে যে লোকেরা কীভাবে চাপের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায় এবং হতে পারে তাদের ঝুঁকি প্রভাবিত করে বিষণ্নতা উন্নয়নশীল.

যারা উদ্বিগ্নতা, দুঃখ এবং আত্ম-সন্দেহ অনুভব করার প্রবণতা রাখে তাদের হতাশাজনক লক্ষণগুলি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, বিশেষ করে চাপের ঘটনাগুলির পরে। বিপরীতে, স্থিতিস্থাপকতা, আশাবাদ এবং মানসিক স্থিতিশীলতার মতো বৈশিষ্ট্যগুলি হতাশা থেকে রক্ষা করে বলে মনে হয়।

এটি পরামর্শ দেয় যে ব্যক্তিত্ব দুর্বলতা এবং হতাশার প্রতি স্থিতিস্থাপকতা উভয়ই গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

জীবনধারা পছন্দ

এর মধ্যে রয়েছে ধূমপান না করা, অ্যালকোহল ব্যবহার সীমিত করা, সুষম খাদ্য খাওয়া, শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা এবং সামাজিক সমর্থন থাকা।

গবেষণা দেখায় এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং জীবনধারার কারণগুলি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলতে পারে। তারা বিষণ্নতার জন্য জেনেটিক ঝুঁকির কারণগুলির প্রভাবও কমাতে পারে।

কোনো একক কারণ বা চিকিৎসা নেই

জৈবিক (জিন এবং হরমোন), মনস্তাত্ত্বিক (ব্যক্তিত্ব এবং চিন্তাভাবনা) এবং সামাজিক (স্ট্রেস এবং জীবনের ঘটনা) – কারণগুলির মিশ্রণ থেকে বিষণ্নতা উদ্ভূত হয়।

চিকিত্সার বিকল্পগুলি এই সমস্ত কারণগুলির উপর ভিত্তি করে, সেইসাথে বিষণ্নতা কতটা গুরুতর এবং একজন ব্যক্তি পূর্ববর্তী চিকিত্সাগুলিতে সাড়া দিয়েছে কিনা তা বিবেচনা করে।

যদিও বিজ্ঞান বিষণ্নতা বোঝার ক্ষেত্রে কিছুটা অগ্রগতি করেছে, তবে প্রতিটি ব্যক্তির অভিজ্ঞতাকে যা বোঝায় তা অনন্য।

ক্যারোলিন গুরভিচ মোনাশ ইউনিভার্সিটির সহযোগী অধ্যাপক এবং ক্লিনিকাল নিউরোসাইকোলজিস্ট।

ইভলিন মু মোনাশ ইউনিভার্সিটির নারীর মানসিক স্বাস্থ্যের রিসার্চ ফেলো।

জয়শ্রী কুলকার্নি মোনাশ ইউনিভার্সিটির সাইকিয়াট্রির প্রফেসর ড.