আপনি সকালে বা সন্ধ্যায় ব্যায়াম করা উচিত? আপনার শরীরের ঘড়ির উপর নির্ভর করে
[ad_1] যদিও কিছু লোক সকাল ছয়টায় বিছানা থেকে উঠে সরাসরি তাদের দিনে যেতে পারে, অন্যরা পরে ঘুম থেকে উঠতে পছন্দ করে কারণ তারা বিকেলে বা সন্ধ্যায় সবচেয়ে বেশি উত্পাদনশীল। এই পার্থক্য আপনার কারণে ক্রোনোটাইপ – জৈবিক প্রবণতা নির্দিষ্ট সময় পছন্দ ঘুম, জাগরণ এবং কার্যকলাপের জন্য দিনের। কিন্তু এগুলি আপনার ক্রোনোটাইপ দ্বারা প্রভাবিত একমাত্র কারণ নয়। … Read more