বযযম

[ad_1] দ ভারতীয় বিমান বাহিনী (IAF) রয়্যাল অস্ট্রেলিয়ান এয়ার ফোর্স (RAAF) দ্বারা আয়োজিত ব্যায়াম পিচ ব্ল্যাক 2026-এ অংশগ্রহণ করছে, ক্যানবেরা ঘোষণা করেছে। অনুশীলনটি অস্ট্রেলিয়ার উত্তরাঞ্চলে 20 জুলাই থেকে 7 আগস্ট পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হবে, 20টি দেশের 100 টিরও বেশি বিমান এবং হাজার হাজার কর্মী একত্রিত হবে। তিন-সপ্তাহের ড্রিলটিতে জটিল, যুদ্ধ-সদৃশ পরিস্থিতি দেখানো হয়েছে, বিস্তীর্ণ, জনবসতিহীন ভূখণ্ডের … Read more

[ad_1] যখন কাজ চাপ হয়ে যায়, তখন আদর্শ পরামর্শটি পরিচিত: আরও ব্যায়াম করুন, আরও ভাল খান, আরও ঘুমান এবং অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস বাদ দিন। কিন্তু আমাদের নতুন গবেষণা অধ্যয়ন পরামর্শ দেয় যে সমস্ত স্বাস্থ্যকর অভ্যাস দীর্ঘস্থায়ী কাজের চাপ থেকে একই সুরক্ষা দেয় না। একটি থেকে 10 বছরের বেশি ডেটা ব্যবহার করা 2,871 কানাডিয়ান কর্মীদের দীর্ঘমেয়াদী জাতীয় … Read more

[ad_1] যদিও কিছু লোক সকাল ছয়টায় বিছানা থেকে উঠে সরাসরি তাদের দিনে যেতে পারে, অন্যরা পরে ঘুম থেকে উঠতে পছন্দ করে কারণ তারা বিকেলে বা সন্ধ্যায় সবচেয়ে বেশি উত্পাদনশীল। এই পার্থক্য আপনার কারণে ক্রোনোটাইপ – জৈবিক প্রবণতা নির্দিষ্ট সময় পছন্দ ঘুম, জাগরণ এবং কার্যকলাপের জন্য দিনের। কিন্তু এগুলি আপনার ক্রোনোটাইপ দ্বারা প্রভাবিত একমাত্র কারণ নয়। … Read more

[ad_1] ভারতের কমিউনিস্ট পার্টি (মার্কসবাদী) [CPI(M)] 2026 সালের বিধানসভা নির্বাচনে বাম গণতান্ত্রিক ফ্রন্টের (LDF) রাজনৈতিক রক্তপাতের দানাদার-স্তরের কারণগুলি, একটি সূক্ষ্ম দাঁতের চিরুনি দিয়ে পরীক্ষা করার জন্য একটি আন্তঃদলীয় অনুশীলন শুরু করেছে বলে জানা গেছে, কারণ এই উপলব্ধিটি নেতৃত্বের মনে হয়েছিল যে ঐতিহাসিক পরাজয়ের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য কোনও জাদুর বুলেট নেই। তিরুঅনন্তপুরম, কান্নুর, কাসারাগোড এবং … Read more

[ad_1] যখন আমরা ওজন কমায়, তখন আমরা শুধু শরীরের চর্বি হারাই না – আমরা পেশীও হারাই। এটি অনেক কারণে একটি সমস্যা হতে পারে, কারণ কঙ্কালের পেশী আমাদের নড়াচড়া করতে সাহায্য করে এমন টিস্যুর চেয়ে অনেক বেশি। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বিপাকীয় স্বাস্থ্যনিয়ন্ত্রক রক্তে শর্করা এবং স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য. পেশী ভর হারানো একটি হ্রাস গতিশীলতার … Read more

[ad_1] আপনার অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যায়। কোনোভাবে আপনি পোশাক পরতে পরিচালনা করেন, নিজেকে জিমে টেনে নিয়ে যান এবং স্কোয়াটিং শুরু করেন। কিন্তু এত কষ্ট লাগছে কেন? আপনার পা ভারী এবং মাত্র কয়েকদিন আগে আপনি যে ওজন তুলেছিলেন – বিকেলে – তা প্রায় অসম্ভব মনে হয়। না, আপনি এটা কল্পনা করছেন না. আছে প্রমাণের একটি বড় … Read more

[ad_1] নয়াদিল্লি: সরকার শুক্রবার 2027 সালের এপ্রিল থেকে সেপ্টেম্বর পর্যন্ত আসন্ন আদমশুমারির জন্য 11,700 কোটি টাকা বরাদ্দ করেছে।কেন্দ্রীয় মন্ত্রীর মতে অশ্বিনী বৈষ্ণবআদমশুমারি দুটি ধাপে পরিচালিত হবে – আবাসন তালিকা এবং জনসংখ্যা গণনা।“2027 সালের আদমশুমারি হবে প্রথম ডিজিটাল আদমশুমারি। ডেটা সুরক্ষার কথা মাথায় রেখে আদমশুমারির ডিজিটাল নকশা তৈরি করা হয়েছে। এটি দুটি ধাপে পরিচালিত হবে: পর্যায় … Read more

[ad_1] ব্যায়াম হৃৎপিণ্ডের জন্য ওষুধের মতো, এবং ওষুধের মতোই, এটি কার্যকর হওয়ার জন্য আপনার সঠিক “ডোজ” প্রয়োজন। কিন্তু একটি সাম্প্রতিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ডোজ সবার জন্য একই নাও হতে পারে। গবেষকরা দেখেছেন যে পুরুষদের প্রায় দ্বিগুণ ব্যায়াম প্রয়োজন মহিলাদের তুলনায় তাদের একই হ্রাস দেখতে হৃদরোগের ঝুঁকি. এই সাম্প্রতিক গবেষণা 37-73 বছর বয়সী 85,000 ইউকে … Read more

[ad_1] ওজন কমানোর মূল নীতিটি সোজা: আপনি যদি আপনার পোড়ার চেয়ে কম ক্যালোরি গ্রহণ করেন তবে আপনি ওজন হারাবেন। যদিও অনুশীলনে, এটি সাধারণত এত সহজ বা সহজ নয়। ক্যালোরি গণনা বা ছোট অংশ খাওয়ার পাশাপাশি, অনেকে চেষ্টা করার সময় সমীকরণে ব্যায়াম যোগ করে ওজন হারান ব্যালেন্স টিপ সাহায্য করতে. তবুও গবেষণা দেখায় যে ব্যায়াম শুধুমাত্র … Read more