বযযম

[ad_1] যখন আমরা ওজন কমায়, তখন আমরা শুধু শরীরের চর্বি হারাই না – আমরা পেশীও হারাই। এটি অনেক কারণে একটি সমস্যা হতে পারে, কারণ কঙ্কালের পেশী আমাদের নড়াচড়া করতে সাহায্য করে এমন টিস্যুর চেয়ে অনেক বেশি। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বিপাকীয় স্বাস্থ্যনিয়ন্ত্রক রক্তে শর্করা এবং স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য. পেশী ভর হারানো একটি হ্রাস গতিশীলতার … Read more

[ad_1] আপনার অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যায়। কোনোভাবে আপনি পোশাক পরতে পরিচালনা করেন, নিজেকে জিমে টেনে নিয়ে যান এবং স্কোয়াটিং শুরু করেন। কিন্তু এত কষ্ট লাগছে কেন? আপনার পা ভারী এবং মাত্র কয়েকদিন আগে আপনি যে ওজন তুলেছিলেন – বিকেলে – তা প্রায় অসম্ভব মনে হয়। না, আপনি এটা কল্পনা করছেন না. আছে প্রমাণের একটি বড় … Read more

[ad_1] নয়াদিল্লি: সরকার শুক্রবার 2027 সালের এপ্রিল থেকে সেপ্টেম্বর পর্যন্ত আসন্ন আদমশুমারির জন্য 11,700 কোটি টাকা বরাদ্দ করেছে।কেন্দ্রীয় মন্ত্রীর মতে অশ্বিনী বৈষ্ণবআদমশুমারি দুটি ধাপে পরিচালিত হবে – আবাসন তালিকা এবং জনসংখ্যা গণনা।“2027 সালের আদমশুমারি হবে প্রথম ডিজিটাল আদমশুমারি। ডেটা সুরক্ষার কথা মাথায় রেখে আদমশুমারির ডিজিটাল নকশা তৈরি করা হয়েছে। এটি দুটি ধাপে পরিচালিত হবে: পর্যায় … Read more

[ad_1] ব্যায়াম হৃৎপিণ্ডের জন্য ওষুধের মতো, এবং ওষুধের মতোই, এটি কার্যকর হওয়ার জন্য আপনার সঠিক “ডোজ” প্রয়োজন। কিন্তু একটি সাম্প্রতিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ডোজ সবার জন্য একই নাও হতে পারে। গবেষকরা দেখেছেন যে পুরুষদের প্রায় দ্বিগুণ ব্যায়াম প্রয়োজন মহিলাদের তুলনায় তাদের একই হ্রাস দেখতে হৃদরোগের ঝুঁকি. এই সাম্প্রতিক গবেষণা 37-73 বছর বয়সী 85,000 ইউকে … Read more

[ad_1] ওজন কমানোর মূল নীতিটি সোজা: আপনি যদি আপনার পোড়ার চেয়ে কম ক্যালোরি গ্রহণ করেন তবে আপনি ওজন হারাবেন। যদিও অনুশীলনে, এটি সাধারণত এত সহজ বা সহজ নয়। ক্যালোরি গণনা বা ছোট অংশ খাওয়ার পাশাপাশি, অনেকে চেষ্টা করার সময় সমীকরণে ব্যায়াম যোগ করে ওজন হারান ব্যালেন্স টিপ সাহায্য করতে. তবুও গবেষণা দেখায় যে ব্যায়াম শুধুমাত্র … Read more